缓解膝盖疼痛的穴位✨
发布时间：2025-03-01 08:23:22来源：
膝盖疼痛是很多人都会遇到的问题，有时候是因为长时间站立或者走路造成的。今天给大家介绍几个可以缓解膝盖疼痛的穴位，帮助大家减轻不适。
膝盖疼痛时，按摩以下穴位可能会有所帮助：
1. 犊鼻穴腨
- 位置：膝盖髌骨下方，髌韧带外侧凹陷处。
- 按摩方法：用手指轻轻按压，每次约1-2分钟，每天多次。
2. 梁丘穴膝盖
- 位置：位于大腿前侧，髌骨上缘上方6寸（约8横指）处。
- 按摩方法：可用拇指按压，每次约1-2分钟，每天多次。
3. 足三里穴👣
- 位置：小腿外侧，髌骨下缘4横指宽处。
- 按摩方法：用手指或按摩棒轻轻揉按，每次约1-2分钟，每天多次。
以上穴位按摩可以帮助缓解膝盖疼痛，但若疼痛持续不减，请及时就医检查。希望这些小技巧能帮助到你！膝盖健康很重要，记得适当休息和运动哦！💪膝盖
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