在日常使用中，很多人会遇到需要将苹果手机中的通讯录导出的情况。无论是更换新手机、备份重要信息，还是转移至其他设备，掌握正确的导出方法都显得尤为重要。那么，怎样把苹果手机的通讯录导出来？下面将详细介绍几种常见且有效的方式，帮助你轻松完成操作。

一、通过iCloud进行备份与导出

iCloud 是苹果官方提供的云存储服务，支持对通讯录等数据进行自动备份。如果你之前已经开启了iCloud的通讯录同步功能，那么导出就变得非常简单。

步骤如下：

1. 打开手机“设置”应用；

2. 点击你的Apple ID（顶部）；

3. 选择“iCloud”；

4. 确认“通讯录”开关已开启；

5. 登录电脑版iCloud官网（[www.icloud.com](http://www.icloud.com)），使用相同的Apple ID登录；

6. 在网页上点击“通讯录”；

7. 选择“所有联系人”，然后点击右上角的“导出vCard文件”（.vcf格式）。

这种方法适合已有iCloud账户并启用通讯录同步的用户，操作便捷，无需额外工具。

二、使用iTunes或Finder进行备份

对于没有使用iCloud或者想进行更全面备份的用户，可以通过iTunes（Mac系统为Finder）进行本地备份，然后再从备份中提取通讯录。

操作步骤如下：

1. 将iPhone连接到电脑；

2. 打开iTunes（Windows）或Finder（macOS Catalina及以上版本）；

3. 选择你的设备，进入“摘要”页面；

4. 点击“立即备份”（注意：需确保已启用加密备份）；

5. 备份完成后，在电脑上找到备份文件夹（路径通常为 `C:\Users\用户名\AppData\Roaming\Apple Computer\Sync` 或 macOS 的 `/var/mobile/Library/Preferences`）；

6. 使用第三方工具（如 iMazing、PhoneRescue 等）从备份中提取通讯录。

这种方式适合有一定技术基础的用户，但需要注意备份文件的安全性，避免泄露隐私。

三、通过邮件或信息分享通讯录

如果你只需要导出部分联系人，或者不想使用云端服务，也可以通过邮件或信息发送的方式进行导出。

具体操作：

1. 打开“通讯录”应用；

2. 选择要导出的联系人，点击“编辑”；

3. 选择“共享”选项，通过邮件、信息等方式发送给自己；

4. 收到后，可以将vCard文件保存下来，便于后续导入。

这种方式虽然操作简单，但仅适用于少量联系人的导出，不适合大规模通讯录管理。

四、使用第三方软件导出

市面上有许多第三方工具可以帮助用户更高效地导出和管理通讯录，例如：

- iMazing

- iExplorer

- Dr.Fone - iOS Data Recovery

这些工具通常提供更丰富的功能，比如一键导出、筛选联系人、批量操作等。但使用前需注意选择正规渠道下载，防止恶意软件侵害设备安全。

结语

无论你是想备份、迁移还是整理通讯录，怎样把苹果手机的通讯录导出来都有多种方法可供选择。根据自身需求和设备情况，选择最合适的方式即可。建议定期备份重要信息，以防止意外丢失。希望本文能为你提供实用的帮助！