五谷豆浆以其丰富的营养和独特的口感深受人们的喜爱。它不仅包含了黄豆的高蛋白，还融合了多种谷物的膳食纤维，是一种健康又美味的饮品。下面，我们就来一起学习如何制作一杯香浓可口的五谷豆浆。

所需材料：

- 黄豆：50克

- 燕麦：30克

- 小米：20克

- 红豆：20克

- 糯米：20克

- 清水：适量

制作步骤：

1. 提前浸泡

在制作前一晚，将黄豆、红豆、糯米分别用清水浸泡4-6小时，这样可以让食材更容易被磨碎，同时也能更好地释放营养成分。燕麦和小米可以直接使用，无需浸泡。

2. 清洗食材

浸泡完成后，将所有食材用清水冲洗干净，去除杂质。这一步非常重要，可以保证最终的豆浆更加纯净无杂质。

3. 加入清水

将处理好的食材放入豆浆机中，然后加入适量的清水。水量可以根据个人喜好调整，通常建议是食材的3-4倍左右，这样打出来的豆浆会更加顺滑。

4. 启动豆浆机

接通电源后，选择“五谷豆浆”模式或“干湿混合”模式。豆浆机会自动完成加热、搅拌和过滤的过程，大约需要15-20分钟即可完成。

5. 过滤与调味

打好的豆浆可能会有一些残渣，可以用滤网过滤一遍，让口感更细腻。如果喜欢甜味，可以根据个人口味加入少量蜂蜜或冰糖，搅拌均匀即可。

6. 享用美味

一杯热腾腾、香气四溢的五谷豆浆就做好啦！趁热饮用效果最佳，不仅能补充能量，还能帮助促进消化。

小贴士：

- 如果时间紧张，可以使用速溶燕麦片代替传统燕麦，省去浸泡步骤。

- 喜欢丰富口感的朋友，还可以加入一些核桃仁或者花生米，增加风味。

- 五谷豆浆适合全家人饮用，尤其对肠胃较弱的人群非常友好。

通过以上步骤，你就能轻松在家制作出一杯营养均衡、味道鲜美的五谷豆浆。无论是作为早餐还是下午茶，都是一款既简单又健康的饮品选择。快来试试吧！

五谷豆浆的做法，简单易学，营养满分，让你每天都能享受这份来自大自然的馈赠。