【桂圆红枣十谷粥的做法】桂圆红枣十谷粥是一款营养丰富、口感香甜的养生粥品，适合早餐或下午茶时食用。它结合了多种谷物和天然食材，不仅味道好，还能起到补气养血、安神助眠的作用。以下是对“桂圆红枣十谷粥的做法”的详细总结与步骤说明。
一、
桂圆红枣十谷粥是一道简单易做的健康粥品，主要原料包括桂圆、红枣、多种杂粮（如小米、燕麦、红豆等），以及适量的水和糖。制作过程中需要注意不同谷物的煮制时间，以确保口感软糯而不硬。此粥适合各类人群食用，尤其适合体质虚弱、容易疲劳的人群。
二、做法步骤表格
| 步骤 | 操作内容 | 备注 |
| 1 | 准备食材 | 桂圆干20克、红枣8-10颗、小米50克、燕麦30克、红豆30克、糯米30克、冰糖适量、清水约1200毫升 |
| 2 | 清洗谷物 | 将小米、燕麦、红豆、糯米分别清洗干净，浸泡30分钟（红豆可提前一晚浸泡） |
| 3 | 加入锅中 | 将所有洗净的谷物放入砂锅或电饭煲中，加入清水 |
| 4 | 煮沸后转小火 | 大火煮开后转小火慢煮30-40分钟 |
| 5 | 加入桂圆和红枣 | 在煮至半熟时加入桂圆干和去核的红枣 |
| 6 | 继续熬煮 | 继续小火熬煮15-20分钟，直到所有谷物软烂 |
| 7 | 调味 | 根据个人口味加入适量冰糖搅拌均匀 |
| 8 | 关火焖煮 | 关火后焖5-10分钟，让粥更浓稠 |
| 9 | 盛出食用 | 可热食或稍凉后食用，口感更佳 |
三、小贴士
- 可根据个人喜好添加其他食材，如枸杞、莲子、百合等。
- 如果使用电饭煲，可选择“粥”模式，省时省力。
- 若喜欢更细腻的口感，可在最后用勺子稍微压碎部分谷物。
通过以上步骤，你可以轻松在家做出一碗美味又健康的桂圆红枣十谷粥，为日常饮食增添一份温暖与营养。
