坐姿 🧘♀️办公室必备姿势指南
发布时间：2025-05-07 03:45:03来源：
现代生活节奏快，长时间保持不良坐姿不仅影响工作效率，还可能引发身体不适。因此，掌握正确的坐姿至关重要！首先，调整椅子高度，让双脚平放在地面，膝盖与髋关节保持水平或略低于髋部。其次，背部挺直，肩膀放松下沉，避免含胸驼背。屏幕应位于眼睛平视高度，减少颈部压力。此外，每隔一小时起身活动5-10分钟，促进血液循环。正确坐姿不仅能提升专注力，还能有效预防腰椎间盘突出等问题。坚持科学坐姿，让健康伴随每一天💪✨
健康小贴士 正确坐姿 办公室养生
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