失眠是什么原因引起的 🌙✨
发布时间：2025-05-07 11:33:01来源：
失眠是一种常见的睡眠障碍，让人难以入睡或保持睡眠状态。它可能由多种因素引起，包括心理压力、焦虑和抑郁。例如，工作上的烦恼或生活中的重大事件可能导致大脑持续活跃，从而影响睡眠质量。此外，不良的生活习惯也可能是罪魁祸首，比如晚上喝咖啡、熬夜刷手机，或者晚餐吃得过饱。环境因素同样不容忽视，嘈杂的声音、刺眼的光线和不舒适的床铺都会干扰睡眠。如果长期受到失眠困扰，建议尝试规律作息、放松训练，必要时可咨询专业医生寻求帮助。🌙💤💛
小贴士：试着在睡前泡一杯热牛奶，听听轻音乐，给身心一个放松的机会吧！🎵🥛
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