晚上睡觉腰酸痛是怎么回事 🏥❓
发布时间：2025-05-08 16:25:49来源：
最近有不少朋友反映，晚上睡觉时总是感觉腰部酸痛，白天上班也提不起精神。其实，这种情况可能与你的睡姿、床垫硬度以及日常习惯有关。如果床垫太软或者睡姿不当，可能会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发酸痛感。此外，久坐不动、缺乏运动也可能加重这一问题。
建议大家睡前可以尝试做一些简单的拉伸动作，比如猫牛式瑜伽动作，帮助放松背部和腰部肌肉。同时，选择一款适合自己的硬度适中的床垫也很重要，太硬或太软都会增加腰部负担。如果症状持续不见好转，最好尽快就医检查，排除腰椎间盘突出等潜在疾病的可能性。记住，健康的身体是一切的基础哦💪✨。
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