手臂肘关节疼痛的原因 🤕关节养护小知识
发布时间：2025-05-08 17:01:38来源：
最近天气转凉，不少朋友开始抱怨手臂肘关节隐隐作痛，尤其是长时间使用电脑或手机后症状更加明显。肘关节疼痛可能由多种原因引起，比如过度使用、运动损伤或是关节炎等。如果疼痛持续或加重，建议尽快就医检查。
首先，过度使用是导致肘关节疼痛的常见原因。例如网球运动员常因反复挥拍引发“网球肘”，表现为肘部外侧疼痛。而“鼠标手”则是长期伏案工作的人群容易出现的问题，主要与手腕和前臂肌肉劳损有关。
其次，关节炎症也不容忽视。风湿性关节炎或退行性病变会导致肘关节肿胀、僵硬甚至活动受限。此外，外伤如跌倒时用手撑地也可能造成急性损伤。
为了缓解疼痛，日常生活中可以尝试热敷、适当休息，并做一些简单的拉伸运动来放松肌肉。但如果疼痛伴随红肿发热等症状，则需及时就诊，避免延误治疗。💪记得保护好自己的关节哦！
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