【11月份有什么水果】11月份是秋冬交替的季节，气温逐渐下降，但依然有许多应季水果可以享用。这个时期，水果种类虽然不如夏季丰富，但很多水果在这个时候口感最佳，营养也更为充足。以下是对11月份常见水果的总结，并附上一份简要的表格供参考。
一、11月份常见水果介绍
1. 苹果
11月是苹果的成熟期之一，尤其是红富士、嘎啦果等品种在这个时候最为香甜多汁，适合直接食用或制作果酱。
2. 梨
梨在11月进入最佳食用期，特别是雪梨和秋月梨，水分充足，清甜润肺，是秋季养生的好选择。
3. 柿子
柿子在11月开始大量上市，尤其是软柿和硬柿两种类型，富含维生素C和膳食纤维，有助于消化。
4. 柑橘类（如橙子、柚子、脐橙）
这些水果在11月进入成熟高峰，皮薄多汁，味道酸甜适中，具有很好的抗氧化作用。
5. 山楂
山楂在11月也是比较常见的水果，味道酸涩，常用于制作山楂片或山楂糕，有助于健胃消食。
6. 板栗
板栗虽然不是传统意义上的“水果”，但在11月是其主要收获季节，常用来煮粥或炖汤，营养丰富。
7. 石榴
石榴在11月成熟，果粒饱满，味道甘甜，含有丰富的维生素和矿物质。
8. 香蕉
香蕉一年四季都有供应，但在11月仍可买到新鲜的，尤其适合早餐食用。
二、11月份水果一览表
| 序号 | 水果名称 | 上市时间 | 特点 | 适宜人群 |
| 1 | 苹果 | 10-12月 | 香甜多汁，富含果胶 | 全年龄段 |
| 2 | 梨 | 10-12月 | 水分充足，润肺止咳 | 儿童、老人 |
| 3 | 柿子 | 11-12月 | 富含维生素C，口感独特 | 一般人群 |
| 4 | 柑橘类 | 11-12月 | 酸甜适中，抗氧化 | 全年龄段 |
| 5 | 山楂 | 10-12月 | 酸涩开胃，助消化 | 消化不良者 |
| 6 | 板栗 | 10-12月 | 营养丰富，适合炖煮 | 全年龄段 |
| 7 | 石榴 | 11-12月 | 果粒饱满，味道甘甜 | 全年龄段 |
| 8 | 香蕉 | 全年 | 便携易食，补充能量 | 全年龄段 |
三、小贴士
11月份的水果不仅味道好，而且营养丰富，适当多吃一些可以帮助增强免疫力、预防感冒。不过，由于天气转凉，建议选择温热的水果或加工方式（如蒸、煮），避免空腹吃寒性水果（如梨、西瓜等）。
总之，11月虽然水果种类不多，但每一种都各有特色，合理搭配饮食，可以让身体在寒冷季节依然保持健康与活力。
