🌟零基础也能轻松搞定！✨教你做一道简单又美味的清炒西兰花🌿
发布时间：2025-05-08 15:32:10来源：
西兰花是大家公认的健康蔬菜，不仅富含维生素C，还能帮助清理肠道哦！今天就来教大家如何用最简单的步骤做出一道色香味俱全的清炒西兰花。第一步，先将西兰花切成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，这样既能去除表面的小虫子，也能让西兰花更干净卫生。接着，烧一锅开水，加入少许盐和几滴油，将西兰花焯水1-2分钟，捞出后迅速过冷水，保持它的翠绿色泽。最后，热锅凉油，放入蒜末爆香，再倒入西兰花快速翻炒，加点盐和鸡精调味即可出锅。这道菜不仅营养丰富，而且做法简单，非常适合忙碌的工作日或是想要尝试下厨的新手朋友。😋快试试吧，健康又美味的家常菜等你来解锁！🍴
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