✨祛湿五谷粥✨
发布时间：2025-05-08 17:13:50来源：
春天潮湿多雨，身体容易被湿气侵袭，喝一碗暖暖的祛湿五谷粥再合适不过啦！今天就来教大家做这款养生粥，简单又健康😋。
第一步，准备食材：红豆、薏米、小米、燕麦和糯米各适量。这些五谷杂粮不仅营养丰富，还能有效帮助排除体内湿气🌿。洗净后浸泡半小时，这样更容易煮烂哦。
第二步，将所有材料放入锅中，加入清水，水量大概是材料的8倍左右。大火煮开后转小火慢炖30分钟，期间记得搅拌几次防止粘锅🔥。最后加入几颗红枣和枸杞提味，继续煮5分钟即可。
第三步，关火盛出，一碗香甜软糯的祛湿五谷粥就完成啦🍚。热乎乎地喝上一口，整个人都暖起来了，湿气也仿佛跟着溜走了😜。坚持每天喝一碗，帮你告别湿气困扰，迎接活力满满的好状态💪！
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