薏米板栗莲藕排骨汤(下厨房) 🍲🍂
发布时间：2025-05-10 08:28:59来源：
秋天到了，天气渐渐转凉，正是进补的好时节！今天给大家分享一道简单又暖心的养生汤品——薏米板栗莲藕排骨汤。这道汤不仅味道鲜美，还兼具多种健康功效，特别适合秋冬季节饮用哦～💛
首先准备好所需食材：新鲜排骨、薏米、板栗、莲藕和一些姜片。先将排骨焯水去腥，然后与薏米一起放入锅中炖煮，大约需要40分钟。接着加入剥壳后的板栗和切块的莲藕，继续用小火慢炖。期间记得撇去浮沫，保持汤汁清澈。最后加入几片姜提味即可出锅啦！✨
这道汤清甜可口，薏米有助于祛湿健脾，板栗补肾强筋，莲藕则能润燥生津。一碗热腾腾的汤下肚，整个人都暖洋洋的，幸福感瞬间爆棚！💕快动手试试吧，让你的家人在这个秋天也能享受到这份温暖与关怀～❤️
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