【2022年头伏是哪一天】在中国传统节气文化中，三伏天是夏季最热的时期，分为“头伏”、“中伏”和“末伏”。其中，“头伏”是三伏天的第一个阶段，标志着一年中最热天气的开始。对于很多人来说，了解“头伏”的具体日期，有助于做好防暑降温、调整作息等准备工作。
2022年的“头伏”是从7月16日开始的，持续10天，到7月25日结束。而整个三伏天则从7月16日一直延续到8月24日，共计40天（头伏10天、中伏20天、末伏10天）。
以下是对2022年三伏天的具体时间总结：
| 项目 | 时间 |
| 头伏开始 | 2022年7月16日 |
| 头伏结束 | 2022年7月25日 |
| 中伏开始 | 2022年7月26日 |
| 中伏结束 | 2022年8月14日 |
| 末伏开始 | 2022年8月15日 |
| 末伏结束 | 2022年8月24日 |
需要注意的是，三伏天的计算方式是根据“夏至”后的第三个庚日为头伏，第四个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏。因此，每年的三伏天日期会略有不同，但总体集中在7月中旬至8月下旬之间。
在头伏期间，气温较高，湿度较大，容易引发中暑或身体不适。建议大家注意防晒、多喝水、保持室内通风，并适当调整饮食结构，多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜汤等。
总之，了解三伏天的时间安排，不仅有助于日常生活的调整，也能更好地适应夏季的高温环境。2022年的头伏从7月16日开始，是一个值得关注的重要时间节点。
